Hvis du aldrig giver dig selv mulighed for at opleve stilhed, skaber det turbulens I den indre dialog.

At være tilstede i nuet med alle sanser vågne, balance i kroppen og sindet fyldt med opmærksomhed, er for de fleste mennesker en vanskelig opgave. Ofte går tanker og følelser tilbage i tiden eller ind i fremtiden - og nuet passerer uden det blev opdaget.

Mindfulness er en metode som består af meditation, kropslige øvelser og bevidsthedstræning og er en måde at træne hjernen og sindet på. Gennem denne metode skabes indre ro, større bevidsthed, frigivelse af indre ressourcer og bedre koncentration. På denne baggrund øges muligheden for at være til stede i nuet. Mindfulness har dokumenteret helbredende virkning på det stressede, moderne menneske.

Mindfulness er også en hjælpsom metode for børn og unge. Børn og unge som er urolige, ængstelige, har søvnproblemer, eksamensangst kan kan have glæde af mindfulness.


Når et menneske er et med sig selv, bliver dets verdensbillede sammenhængende.
Når man selv har det godt, ser hele verden også bedre ud.

Abraham Maslow

Ring eller mail for nærmere information.